Comer de forma sana en el trabajo

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Así es la vida en el siglo 21, nos despertamos a toda prisa damos de comer a los niños, los llevamos al instituto y con la misma prisa nos vamos al trabajo sin dar mucha importancia a las cosas que ingerimos.

La pregunta que muchos se hacen y ponen como escusa, es posible comer de forma sana cuando nuestro estilo de vida ocupado no nos lo permite por la constante falta de tiempo?

La respuesta desde luego es si, simplemente uno se tiene que proponer comer sano.

Veamos a continuación las pequeñas cosas que podemos hacer para comer de forma saludable cuando el tiempo no nos permite estar en la cocina.

  1. Primero es organizarse

Hay que hacer una lista entera de las cosas que debemos comprar y el menú que vamos a comer durante una semana. Esto tendrá varios beneficios, nos ahorraremos tiempo en ir cada día a la tienda a comprarnos la comida, nos ayudara a ahorrar también dinero y así evitaremos comprar por el impulso causado por el hambre.

  1. Tomar un buen desayuno

Un estudio demostró que gran parte de la población no toman el desayuno o lo hacen mal. El desayuno no es solamente una taza de café y una fruta. De hecho el desayuno es la comida más importante del día. Por lo tanto hay que comer una comida más consistente. Puede ser un plato de comida que normalmente comeríamos en la cena. Huevos, unos filetes de pechuga de pollo etc.

  1. No comer comida rápida

Si tienes de costumbre irte con los amigos a tomar una cerveza y picar algo en el bar o algún restaurante cercano. Empieza por deshacerte de este habito, puedes acompañar a tus amigos a socializar, pero evita tomar refresco como cerveza o coca cola porque son repletos de azúcar y calorías. Sería mejor tomar agua y por si acaso comer un menú de comida en condiciones.

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